ATELIER EN LIGNE · 1 H 30 · PETIT GROUPE
Je ressens tout… mais je ne veux plus tout porter
Un atelier pratique pour mieux comprendre ce qui se passe lorsque l’état des autres vous affecte, apprendre à revenir à vous et développer votre discernement.
En direct
Mercredi 14 octobre 2026
19 h–20 h 30
39 €
15 places maximum
Pas de replay
Vous allez bien… puis quelque chose change
Vous commencez votre journée plutôt bien. Puis vous échangez avec une personne très tendue, vous passez du temps dans un endroit qui vous sollicite beaucoup ou vous traversez une situation émotionnellement intense.
Et quelques minutes ou quelques heures plus tard, vous ne vous sentez plus tout à fait comme avant. Vous êtes fatiguée, tendue, agitée. Une émotion est apparue. Vous avez parfois la sensation d’avoir « pris » quelque chose qui ne vous appartenait pas.
Quand on est sensible aux personnes et aux ambiances, une question revient souvent :
« Est-ce que ce que je ressens vient de moi… ou de l’autre ? »
Et derrière elle, une autre : « Comment rester sensible sans me laisser envahir ? »
C’est précisément ce que nous allons explorer dans cet atelier.
Il ne s’agit pas simplement d’apprendre à « se protéger »
Quand on s’intéresse à l’énergétique, on rencontre beaucoup de techniques de protection, de nettoyage ou de coupure. Elles peuvent avoir leur place.
Mais, dans mon approche, il manque souvent une étape essentielle : comprendre ce qui se passe réellement en soi avant de chercher à s’en protéger.
Une situation peut réveiller une émotion qui était déjà là. Votre attention peut être tellement tournée vers l’autre que vous perdez momentanément le contact avec vous-même. Votre corps et votre système nerveux peuvent réagir à l’agitation ou au stress d’une personne. Et vous pouvez aussi vivre certaines perceptions dans une grille de lecture plus intuitive ou énergétique.
Je ne pense pas que tout soit énergétique, pas plus que je ne pense que tous nos ressentis doivent être rationalisés. Ce qui m’intéresse, c’est le discernement : apprendre à ressentir sans transformer immédiatement ce que l’on ressent en certitude.
Pendant cet atelier, nous suivrons cinq étapes
Une progression simple pour observer ce qui se passe, revenir à vos repères et affiner votre propre discernement.
1. PERCEVOIR
Qu’est-ce que je ressens réellement ?
Nous commencerons par votre propre point de référence : corps, respiration, état émotionnel, niveau d’énergie et qualité de présence. Avant de chercher à savoir ce qui vient de l’extérieur, encore faut-il apprendre à reconnaître comment je suis, moi.
2. DISTINGUER
Ressentir quelque chose n’est pas encore savoir pourquoi.
Nous apprendrons à différencier ce que vous ressentez de ce que vous en déduisez. Une tension dans le ventre est une sensation. « Cette personne est en colère contre moi » est déjà une interprétation. Cette petite différence change beaucoup de choses lorsqu’on travaille avec son intuition.
3. COMPRENDRE
Pourquoi l’état des autres peut-il modifier le mien ?
Je vous expliquerai simplement ce que nous savons sur la perception des signaux sociaux, la contagion émotionnelle, le stress empathique et le rôle du corps. Nous verrons aussi comment ces expériences peuvent être envisagées dans une approche énergétique, sans confondre expérience, interprétation et certitude.
4. REVENIR À SOI
Comment remettre du « moi » dans le système ?
Nous expérimenterons plusieurs repères simples : corps, appuis, respiration, attention, ancrage et centrage. L’objectif n’est pas de devenir imperméable aux autres, mais de pouvoir rester en relation sans vous perdre dans la relation.
5. VÉRIFIER
Qu’est-ce qui a changé ?
Après la pratique, nous reviendrons aux mêmes repères : corps, respiration, état émotionnel, sensation d’être présente à vous-même. Et seulement ensuite : qu’est-ce que j’en conclus ?
Ce que vous pourrez emporter avec vous
Mon objectif n’est pas que vous repartiez avec dix nouvelles techniques à mémoriser. Je préfère que vous sachiez réellement faire quelques choses simples : remarquer plus rapidement lorsque votre état change, différencier davantage sensation et interprétation, revenir à vos propres repères et vous donner un peu d’espace avant de tirer une conclusion sur ce que vous ressentez.
Vous repartirez également avec une fiche pratique pour continuer à expérimenter dans votre quotidien pendant les jours suivants.
Cet atelier peut particulièrement vous parler si…
- vous êtes très sensible aux émotions, aux personnes ou aux ambiances ;
- vous vous sentez parfois vidée après certaines interactions ;
- vous avez du mal à savoir si une émotion ou un ressenti vous appartient ;
- vous vous intéressez à l’intuition ou à l’énergétique, mais vous souhaitez garder du discernement ;
- vous avez tendance à être très attentive aux autres et à perdre parfois le contact avec vos propres besoins ;
- vous aimeriez apprendre à revenir à vous sans avoir besoin de vous fermer au monde.
Aucune connaissance préalable en énergétique n’est nécessaire.
Mon approche
Je suis Hanna Kadel, thérapeute et formatrice. J’accompagne des personnes sensibles, intuitives ou traversant des périodes où elles ont besoin de retrouver davantage de clarté et de repères.
Ma pratique croise notamment le soin énergétique, l’hypnose ericksonienne et les constellations familiales individuelles. Mais quelle que soit la porte d’entrée, une idée reste centrale dans mon travail : je ne souhaite pas devenir la personne qui sait à votre place ce que vous devez ressentir ou comprendre.
Plus vous apprenez à connaître votre propre fonctionnement, à reconnaître vos réactions et à observer vos ressentis, plus vous pouvez développer votre autonomie et votre discernement.
J’aime l’énergétique et la spiritualité. J’aime aussi le concret, le corps, la compréhension et les questions auxquelles nous ne pouvons pas toujours répondre immédiatement. C’est cet équilibre que je souhaite transmettre dans cet atelier.
Informations pratiques
- Format : atelier en ligne et en direct
- Durée : 1 h 30
- Groupe : 12 maximum
- Tarif : 39 €
- Prochaine date : Mercredi 14 octobre 2026
- Horaire : 19 h–20 h 30
- Plateforme : Lien communiqué 24h avant l’évènement.
- Les inscriptions ferment 7 jours avant l’atelier afin que je puisse préparer le groupe dans de bonnes conditions.
Être sensible n’oblige pas à devenir imperméable
Et développer son intuition ne signifie pas devoir croire immédiatement tout ce que l’on ressent.
Entre les deux, il existe un espace que je trouve beaucoup plus intéressant : apprendre à percevoir, distinguer, comprendre, revenir à soi… puis vérifier.
C’est cet espace que nous explorerons ensemble.
Questions fréquentes
Je ne connais rien à l’énergétique. Est-ce que je peux participer ?
Oui. L’atelier est conçu pour être accessible sans connaissance préalable. Nous partirons avant tout de votre expérience, de votre corps et de ce que vous observez réellement.
Est-ce un atelier de protection énergétique ?
Pas au sens classique. Nous parlerons d’ancrage, de centrage et de ressenti énergétique, mais l’objectif n’est pas de vous apprendre à ériger une « protection » permanente contre l’extérieur. Nous travaillerons surtout votre capacité à reconnaître votre état, revenir à vous et mieux discerner ce que vous ressentez.
Vais-je apprendre à savoir avec certitude si une émotion appartient à quelqu’un d’autre ?
Non, et c’est volontaire. Je ne pense pas qu’il soit toujours possible ou souhaitable de transformer un ressenti en certitude. L’atelier vous donnera plutôt des repères pour observer, comparer, vous recentrer et affiner progressivement votre propre discernement.
L’atelier est-il enregistré ?
Pour cette première édition, l’atelier est pensé comme une expérience en direct et il n’y aura pas de replay.
Est-ce une thérapie ?
Non. Cet atelier relève du bien-être, du développement personnel et de l’exploration de vos ressentis. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Réservez votre place
Chaque atelier est conçu pour favoriser l’autonomie et le discernement de chacun, dans un esprit de bienveillance et de neutralité.
Les ateliers et pratiques proposés ici n’ont pas vocation à diagnostiquer, traiter ou remplacer une prise en charge médicale ou psychologique. Ils s’inscrivent dans une démarche de bien-être personnel et de développement spirituel, sans aucune visée thérapeutique.
Dans un souci de préserver l’esprit bienveillant et neutre des ateliers, je me réserve la possibilité de réorienter toute personne dont les attentes ne seraient pas en adéquation avec les valeurs de respect, d’autonomie et de bienveillance qui guident ces pratiques.
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