Comment bâtir son trésor de Gratitude
Bâtir votre trésor de Gratitude
« Savoir regarder dans le “rétroviseur”et réaliser tout ce que nous avons, accompli, dépassé, transcendé est un trésor de Gratitude. » Hanna
La Gratitude c’est quoi ?
- Eprouver de la gratitude c’est tout simplement être reconnaissant(e) envers quelqu’un, soi-même, la vie…
- Et s’exercer à être reconnaissant(e) au quotidien permet de projeter sa vie à un autre degré de bonheur et de satisfaction.
Pourquoi bâtir son Trésor de Gratitude ?
- Parfois, lorsque la météo intérieure est plus « terne », nous pouvons avoir tendance à perdre confiance en nous, en nos capacités ou en la vie. Vous voyez de quoi je parle n’est-ce pas ?
- Bâtir un trésor de Gratitude est un exercice tout simple qui permet de « regarder dans le rétroviseur » et d’observer tout ce que nous avons appris, traversé, transcendé dans notre vie. Les expériences agréables ou moins agréables…
- Et savoir observer cela, avec
humilité, permet aussi de relativiser
Lors des « jours de pluie. » et de nous accueillir dans nos parts les moins lumineuses.
Comment bâtir son Trésor de Gratitude ?
- Prenez 10 minutes en silence, loin des distractions du quotidien, peut-être en nature. Passez votre portable en mode avion.
- Repensez à 5 moments marquants dans votre vie où :
- Vous avez réussi quelque chose que vous pensiez impossible ou insurmontable,
- Vous avez compris quelque chose sur vous,
- Vous avez vécu un merveilleux moment qui vous a rempli de joie,
- Vous avez ressenti de la joie l’espace d’un instant sans forcément savoir pourquoi (une ambiance, une sensation) mais vous vous souvenez particulièrement de ce moment ?
- Puis, pour chaque évènement, prenez un instant pour vous connecter aux émotions que vous avez pu ressentir à ce moment précis (joie, émerveillement, amour, sérénité, paix…),
- Enfin, ressentez cette émotion dans votre corps. Où se situe-t-elle ?
- Quelle est son intensité ? Comment est votre respiration ?
Et laissez-vous bercer pendant 2 minutes dans cette vibration, inondant toutes vos cellules et répétez pour l’évènement suivant.
« Le plus beau livre que vous puissiez consulter au quotidien c’est celui de la Vie. Si vous décidez de l’observer en conscience et de vous observer au quotidien vous y découvrirez de vrais trésors.
Observez-vous, écoutez vos ressentis, pratiquez et pratiquez encore, avec votre cœur d’enfant, les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles ».
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